Consejos para quedar Embarazada
Pautas para conseguir un embarazo saludable
Quedar embarazada no siempre es fácil, y para algunas mujeres, este objetivo puede convertirse en una fuente de estrés. La ansiedad puede dificultar el proceso, llevando a muchas a recurrir a clínicas de fertilidad para tratamientos especializados, mientras que otras optan por métodos y remedios caseros. Lograr un embarazo depende de múltiples factores. Por eso, en consejoparapadres.com hemos recopilado algunas recomendaciones que puedes seguir tanto en casa como con el apoyo médico para aumentar tus posibilidades de concebir.
Trucos para quedar embarazada
La fertilidad es una cuestión de pareja cuando se piensa en el embarazo, afectando a ambos miembros por igual. Adoptar hábitos de vida saludables, mantener una alimentación equilibrada, controlar el estrés y tener una actividad sexual regular durante los días fértiles pueden ayudar a lograr el deseado embarazo.
- Método sinotérmico
Consiste en identificar los días fértiles e infértiles del ciclo menstrual mediante la observación de la temperatura corporal basal y las sensaciones que lo acompañan. Utiliza un termómetro y mide tu temperatura, ya sea vía anal o vaginal, desde que termina tu menstruación hasta el inicio de la siguiente. Hazlo todas las mañanas a la misma hora, antes de levantarte de la cama.
Es recomendable hacer un gráfico y registrar la temperatura diariamente para conseguir el embarazo. Sabrás que has ovulado cuando, después de varias anotaciones, haya un aumento de al menos 0.2°C por encima de las seis temperaturas anteriores, y este aumento se mantenga durante tres días consecutivos. Si sumas dos días antes del primero y dos días después del último, estos serán tus días de máxima fertilidad, los días en los que podrás quedar embarazada si tienes relaciones sexuales.
- La mucosidad cervical
El moco cervical es una secreción del cuello uterino que varía en textura según los días del ciclo. Se presenta pegajoso en los días previos y posteriores a la ovulación, y más líquido con apariencia de cristales durante la ovulación. Puedes observarlo por la noche, antes de acostarte. A través de su observación, podrás identificar los días más fértiles y aumentar las posibilidades de conseguir un embarazo.
- Remedios naturales y caseros
- Posición después de una relación sexual: Debes quedarte en la cama, boca arriba y con las piernas elevadas, usando una almohada o cojín bajo las nalgas durante aproximadamente media hora. Esto permite que el semen permanezca más tiempo en tu útero y los espermatozoides puedan nadar hacia el óvulo para fecundarlo.
- Alimentación sana: Consume alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono, frutas y verduras en abundancia. Algunos suplementos, como la jalea real, pueden elevar la vitalidad y promover la fertilidad. El té de caléndula y el aceite de onagra también pueden ayudar a regular el ciclo menstrual.
- Controla tu mente: Aprende a relajarte, deja de lado la ansiedad y procura olvidarte de la obsesión por quedar embarazada. Ten paciencia y aleja el estrés y la angustia, ya que pueden afectar tus posibilidades de concebir.
Abandona malos hábitos: Deja de fumar y evita el consumo de bebidas alcohólicas. Lleva una vida saludable y libre de vicios si estás pensando en quedar embarazada.
La fertilidad también es cosa de hombres
La fecundación no es sólo cosa de mujeres. La calidad del esperma de su pareja es fundamental para lograr el embarazo. Para ser papá, el varón debe tener un recuento de 20 millones de espermatozoides por mililitro de semen, en el que al menos la mitad de los espermatozoides tengan un movimiento correcto y un 30 por ciento formas normales, según los últimos parámetros aprobados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El estrés, el cansancio y la tensión también pueden alterar la producción de espermatozoides. Es recomendable comer sano e incluir en la dieta una gran cantidad de nutrientes con alta actividad antioxidante como los frutos rojos y las vitaminas C y E, y abandonar el consumo elevado de alcohol, tabaco y drogas, así como los malos hábitos alimentarios porque afectan de manera significativa a la fertilidad, reduciendo no sólo la cantidad de espermatozoides, sino también su calidad. La pareja que desee conseguir un embarazo debe cuidar su salud, y no olvidar que la principal función del sexo no es la reproducción, sino el placer.
Si después de un año, no se ha conseguido un embarazo, el siguiente paso es acudir a una consulta preconcepcional para analizar las razones y buscar soluciones. Existen muchos caminos dentro del campo de la reproducción asistida, igualmente válidos, para ser papá o mamá.
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